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1、深蹲和俯臥撐實在都是很常見的動作，磨練功效也很好。通過俯臥撐、深蹲、仰臥起坐，可以磨練身體許多財神娛樂城註冊送體驗金部位的肌肉，比如三角肌、腹肌、股四頭肌等。但事實上，僅僅依附他們是不完整的。假如真的要系統吸取，這些動作是完全不夠的！

2、重要是由於這些動作中沒有牽拉動作，比如背闊肌、斜方肌等，無法磨練，導致肌肉發展不均衡，不利于塑形。

3、它會導致脊柱彎曲或背痛。

本文到此解散，但願對大家有所協助。

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